Frühstück
10
Griechischer Joghurt mit Nüssen
Cremig, sättigend und unter 5 Minuten fertig.
195
kcal
8g
KH
14g
EW
Joghurt-Bowl mit Früchten
Buntes Frühstück in 10 Minuten – cremiger Joghurt mit frischem Obst, Müsli und Honig.
280
kcal
38g
KH
14g
EW
Körniger Frischkäse mit Beeren
Eiweißreich und super schnell mit Beeren.
165
kcal
6g
KH
19g
EW
Magerquark mit Beeren
Blitzschnelles Eiweißfrühstück – unter 5 Minuten fertig.
180
kcal
8g
KH
42g
EW
Ninja Bacon extra knusprig
MAX CRISP macht Bacon perfekter als jede Pfanne – und kein Fettspritzen!
180
kcal
2g
KH
38g
EW
Ninja Eiweiß-Brötchen
Schnelle Brötchen ohne Gehenlassen. Außen knusprig, innen saftig.
210
kcal
24g
KH
15g
EW
Overnight Oats mit Beeren
Abends 5 Minuten vorbereiten – morgens direkt aus dem Kühlschrank frühstücken. Perfekt für Langschläfer!
320
kcal
48g
KH
12g
EW
Overnight-Bowl Waldbeere
Kalte Bowl mit 1,5% Milch und TK-Beerenmischung.
315
kcal
44g
KH
12g
EW
Pfannkuchen
Sonntags-Frühstück für die ganze Familie – fluffig und lecker.
320
kcal
42g
KH
10g
EW
Vollkornbrot mit Avocado
Das perfekte schnelle Frühstück – knackig, sättigend und voller guter Nährstoffe.
380
kcal
30g
KH
14g
EW
Mittag
30
Cremige Hähnchen-Gemüse-Pasta
Sophies Rezept: Eine cremige Pasta mit viel Gemüse und Hähnchen.
540
kcal
58g
KH
32g
EW
Eiersalat ohne Mayo
Klassiker neu gedacht – mit Joghurt statt Mayonnaise viel leichter.
195
kcal
4g
KH
16g
EW
Gyros mit Tzatziki
Griechisch zuhause – saftig gewürztes Fleisch mit hausgemachtem Tzatziki.
620
kcal
45g
KH
38g
EW
Hackfleischbällchen mit Salat
Saftige Bällchen ohne Brot – mit frischem Salat ein Genuss.
355
kcal
8g
KH
30g
EW
Hähnchen Cordon Bleu
Edel gefüllt und knusprig paniert – ein Festessen für jeden Tag.
650
kcal
25g
KH
48g
EW
Hähnchen-Pesto-Bowl
Saftige Hähnchenstreifen mit Pesto, Ofentomaten und grünen Bohnen auf Reis – perfekt zum Vorkochen.
480
kcal
35g
KH
42g
EW
Hähnchen-Wrap ohne Tortilla
Der Wrap – aber Salatblatt statt Tortilla. Knackig und lecker!
280
kcal
6g
KH
36g
EW
Hähnchenbrust mit Brokkoli
Eiweißbombe mit wenig Kalorien – perfekt für Low Carb.
320
kcal
12g
KH
42g
EW
Hähnchenbrust mit Reis
Schnell, gesund und lecker – perfekt für unter der Woche.
420
kcal
38g
KH
45g
EW
Karfreitags-Lachs mit Kräuterbutter
Karfreitag ohne Fleisch – aber mit vollem Genuss!
480
kcal
22g
KH
32g
EW
Low Carb Hähnchen-Bowl
Satt ohne Kohlenhydrate – Blumenkohlreis statt Reis, viel Protein, frisches Gemüse.
320
kcal
10g
KH
40g
EW
Meal Prep Hähnchen Bowl
Einmal kochen, 4 Tage essen – perfekt für die Woche!
420
kcal
12g
KH
32g
EW
Meal Prep Ofengemüse
Buntes Ofengemüse als Beilage für die ganze Woche.
220
kcal
18g
KH
38g
EW
Meal Prep Suppe für die Woche
Ein großer Topf Suppe – reicht für die ganze Woche!
280
kcal
4g
KH
28g
EW
Ninja Eier in der Silikonform
Perfekte Spiegeleier oder Rührei ohne Pfanne – die kleinen Formen sind ideal!
155
kcal
1g
KH
10g
EW
Ninja Garnelen-Zucchini-Pfanne
Viel Volumen mit kleinen TK-Garnelen.
225
kcal
9g
KH
34g
EW
Ninja Gemüse-Mix
Buntes Röstgemüse in 18 Minuten – perfekte Beilage zu allem!
180
kcal
52g
KH
6g
EW
Ninja Hähnchenbrust pur
Das Basis-Rezept für Low Carb – saftig, eiweißreich, super schnell!
220
kcal
1g
KH
10g
EW
Ninja Schnitzel ohne Öl
Knuspriges Schnitzel fast ohne Öl – schmeckt wie frittiert!
480
kcal
2g
KH
12g
EW
Omelett mit Paprika & Zwiebeln
Fluffig, bunt und in 15 Minuten auf dem Tisch.
210
kcal
4g
KH
18g
EW
Osterlamm klassisch
Ostersonntag-Tradition – zarte Lammkeule mit Frühlingsgemüse.
580
kcal
35g
KH
42g
EW
Rinderhack-Gemüse-Pfanne
Deftig und trotzdem diättauglich – Hackfleisch mit viel Gemüse.
340
kcal
10g
KH
32g
EW
Rührei Deluxe mit Tomaten
Cremiges Rührei mit sonnengereiften Tomaten – einfach und gut.
185
kcal
4g
KH
16g
EW
Rührei mit Spinat
Schnelles Eiweißfrühstück das lange satt macht.
220
kcal
6g
KH
18g
EW
Schnitzel mit Pommes
Der Klassiker schlechthin – knusprig paniert, goldgelb gebraten.
680
kcal
55g
KH
42g
EW
Spinat-Omelett mit Feta
Mediterranes Frühstück oder leichtes Mittagessen.
245
kcal
4g
KH
20g
EW
Türkische Eier (Çilbir)
Pochierte Eier auf Joghurt – ungewöhnlich aber absolut köstlich!
220
kcal
5g
KH
18g
EW
Überbackene Putenschnitzel
Saftige Schnitzel mit Tomatensauce und geschmolzenem Käse.
480
kcal
18g
KH
42g
EW
Weihnachtsente mit Orangensauce
Der 2. Weihnachtstag – oder wenn es mal was anderes als Gans sein soll.
680
kcal
4g
KH
36g
EW
Weihnachtsgans mit Rotkohl
Der 1. Weihnachtstag – festlich, saftig und unvergesslich.
780
kcal
8g
KH
38g
EW
Abend
48
Asia Pfanne mit Reis
Schnelle Asia-Küche aus der Pfanne – besser als jedes Takeaway!
490
kcal
55g
KH
32g
EW
Bacon-Käse-Burger
Der ultimative Hausgemachte Burger – saftig, käsig, unwiderstehlich.
780
kcal
48g
KH
45g
EW
Blumenkohl-Hack-Auflauf
Comfort Food ohne Reue – Blumenkohl ersetzt die Kartoffeln!
320
kcal
9g
KH
28g
EW
Cacio e Pepe
Das einfachste Pasta-Gericht Roms – nur 3 Zutaten, aber die Technik macht den Unterschied!
560
kcal
75g
KH
22g
EW
Chicken Teriyaki mit Reis
Der japanische Klassiker in 25 Minuten – süß-würzige Sauce, zartes Hähnchen, fluffiger Reis.
480
kcal
52g
KH
38g
EW
Chicken Tikka Masala
Das britische Nationalgericht – cremig, würzig, absolut süchtig machend.
520
kcal
22g
KH
38g
EW
Chili con Carne
Der Klassiker für kalte Abende – feurig, sättigend, unkompliziert.
550
kcal
42g
KH
35g
EW
Chili con Jamon
Herzhaftes Chili mit Rohschinken und vier Bohnensorten – der Geheimtipp ist Backkakao!
480
kcal
55g
KH
30g
EW
Falsches Filet (Hackbraten)
Der Sonntagsbraten für jeden Tag – günstig aber elegant.
540
kcal
20g
KH
38g
EW
Festtagsbuffet für 10-12 Personen
Wenn die ganze Familie kommt – üppiges Buffet für alle!
580
kcal
22g
KH
5g
EW
Gebratener Reis mit Ei
Der schnellste Asia-Klassiker – perfekt um Reisreste zu verwerten. In 20 Minuten auf dem Tisch.
420
kcal
55g
KH
16g
EW
Gyros-Ofenblech mit Feta
Alles auf ein Blech – Gyrosfleisch, Kartoffeln, Paprika und Feta. Macht sich fast von selbst!
520
kcal
30g
KH
38g
EW
Hähnchen mit cremiger Pilzsoße und Pommes
Saftiges Hähnchen in cremiger Pilzsauce – Jakobs Lieblingsgericht!
520
kcal
32g
KH
12g
EW
Hähnchen-Brokkoli-Suppe
Wärmende Suppe die satt macht und gut tut.
245
kcal
8g
KH
30g
EW
Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Bunt, schnell und sehr sättigend ohne viele Kalorien.
350
kcal
18g
KH
22g
EW
Hähnchen-Paprika-Spieße
Bunte Spieße die nach Sommer schmecken.
265
kcal
8g
KH
35g
EW
Hähnchenbrust mit Gurken-Dip
Knuspriges Hähnchen trifft auf erfrischenden Tzatziki.
295
kcal
5g
KH
38g
EW
Lachs mit Ofengemüse
Mediterran, leicht und trotzdem sättigend – Fisch mal anders.
480
kcal
18g
KH
36g
EW
Lamm-Tajine
Nordafrikanisch und unglaublich aromatisch – ein Geschmackserlebnis.
540
kcal
28g
KH
35g
EW
Lammkeule aus dem Ofen
Das Sonntagsgericht schlechthin – zart, aromatisch, unvergesslich.
620
kcal
8g
KH
42g
EW
Lammkoteletts mit Kräuterkruste
Elegant und schnell – perfekt für besondere Abende.
480
kcal
6g
KH
38g
EW
Meal Prep Hackfleisch Basis
Eine Basis, drei Gerichte – Montag Bolognese, Mittwoch Tacos, Freitag Auflauf!
380
kcal
48g
KH
5g
EW
Neujahrs-Resteswunder-Pfanne
Das ehrlichste Rezept der Welt – alles rein was noch da ist!
420
kcal
22g
KH
38g
EW
Ninja Hähnchen-Gemüse auf dem Gitter
Mit dem Gitter geht Hähnchen UND Gemüse gleichzeitig – ein Gericht, eine Reinigung!
295
kcal
12g
KH
36g
EW
Ninja Knusperhähnchen
Knuspriger als aus dem Ofen – und viel schneller! Dein erster Ninja-Erfolg!
420
kcal
12g
KH
35g
EW
Ninja Lachs-Filets
Perfekter Lachs in 12 Minuten – außen leicht knusprig, innen zart!
380
kcal
28g
KH
22g
EW
Ninja Lachsfilet Low Carb
Schnellster Lachs der Welt – und dabei noch so gesund!
280
kcal
4g
KH
28g
EW
Ninja Mini-Aufläufe in der Silikonform
Die kleinen Silikonformen sind perfekt für individuelle Aufläufe – jeder bekommt seinen eigenen!
380
kcal
4g
KH
28g
EW
Ninja Pommes selbstgemacht
Echte Pommes ohne Fritteuse – knusprig, lecker und viel gesünder!
280
kcal
15g
KH
4g
EW
Ninja Rinderleber Berliner Art
Zarte Leber mit Äpfeln und Zwiebeln aus der Ninja.
345
kcal
24g
KH
30g
EW
Ninja Spareribs
Zarte Ribs die vom Knochen fallen – das Gitter sorgt für perfekte Luftzirkulation!
620
kcal
42g
KH
5g
EW
Ofenhähnchen mit Zucchini
Alles in einer Auflaufform – praktisch und lecker.
310
kcal
7g
KH
40g
EW
Paprika gefüllt mit Hack
Gefüllte Paprika ohne Reis – mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate.
330
kcal
12g
KH
28g
EW
Pasta Carbonara Original
Kein Sahne – nur Eier und Käse. So macht man es in Rom!
620
kcal
68g
KH
28g
EW
Pulled Pork Burger
Das Wochenend-Highlight – zartes Pulled Pork das auf der Zunge zergeht.
720
kcal
55g
KH
42g
EW
Rinder-Tacos
Mexikanischer Abend für die ganze Familie – jeder baut seinen eigenen Taco!
580
kcal
50g
KH
32g
EW
Rindergulasch
Herzhafter Eintopf der wärmt – am besten mit Knödeln oder Brot.
520
kcal
22g
KH
38g
EW
Rindfleisch-Stir-Fry
Zarte Rinderstreifen in aromatischer Sauce – schnell und beeindruckend.
510
kcal
35g
KH
36g
EW
Sandras Heiligabend-Kartoffelsalat
Das Original – nach Gefühl, aber das Gurkenwasser ist das Geheimnis!
380
kcal
22g
KH
28g
EW
Schweinelende mit Apfelsauce
Das edle Sonntagsgericht – zart, saftig und die Sauce ist der Hammer.
495
kcal
22g
KH
42g
EW
Schweinesteak mit Pfeffersauce
Restaurant-Feeling zu Hause – mit selbstgemachter Pfeffersauce.
580
kcal
15g
KH
40g
EW
Spaghetti Bolognese
Die Lieblings-Pasta der ganzen Familie – reichhaltig und sättigend.
580
kcal
58g
KH
32g
EW
Spaghetti Carbonara
Der echte Klassiker aus Rom – cremig, würzig, ohne Sahne. Nur 5 Zutaten!
620
kcal
70g
KH
28g
EW
Spareribs vom Ofen
Zart wie vom Smoker – aber einfach aus dem Backofen.
680
kcal
20g
KH
45g
EW
Tacos al Pastor
Das mexikanische Streetfood-Original – würzig mariniertes Schweinefleisch mit Ananas auf Maistortillas.
580
kcal
45g
KH
35g
EW
Weihnachtliches Fondue
Silvester-Tradition – jeder macht sein eigenes, geselliges Essen!
650
kcal
18g
KH
28g
EW
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Schnelle Feierabendküche die satt macht ohne zu schwer zu liegen.
295
kcal
7g
KH
26g
EW
Zwiebelsuppe mit Brot
Wärmendes Soulfood für kalte Abende.
280
kcal
38g
KH
10g
EW
Snack
12
Apfelkuchen vom Blech
Der Lieblingskuchen der Familie – schnell gemacht und ruckzuck aufgegessen.
265
kcal
55g
KH
5g
EW
Eiweiß-Pfannkuchen
Fluffige Pfannkuchen ohne schlechtes Gewissen.
175
kcal
6g
KH
22g
EW
Gouda-Erdbeer-Happen
Milder Gouda am Stück mit frischen Erdbeeren.
185
kcal
6g
KH
9g
EW
Hähnchen-Salatröllchen
Perfekt als Snack oder leichtes Abendessen.
155
kcal
3g
KH
24g
EW
Herzhafter Snack-Teller
Wiener oder Kabanossi mit Gouda-Würfeln und Gurke.
290
kcal
5g
KH
18g
EW
Käsekuchen klassisch
Der Oma-Käsekuchen – cremig, nicht zu süß, einfach perfekt.
320
kcal
48g
KH
9g
EW
Ninja Gemüsechips Low Carb
Knusprige Chips ohne schlechtes Gewissen – Zucchini und Paprika als Snack!
95
kcal
10g
KH
3g
EW
Ninja Großer Kuchen in der Silikonform
Die große Silikonform passt perfekt in die AF500 – ein richtiger Rührkuchen!
320
kcal
12g
KH
36g
EW
Ninja Schokomuffins
Frische Muffins aus der Ninja – die kleinen Silikonformen sind wie gemacht dafür!
285
kcal
10g
KH
3g
EW
Quark-Beeren-Dessert
Süßes ohne schlechtes Gewissen – perfekt als Dessert oder Snack.
150
kcal
10g
KH
16g
EW
Schokoladenkuchen schnell
Schokoladig, saftig und in 20 Minuten im Ofen!
345
kcal
62g
KH
6g
EW
Schwarzwälder Kirschtorte
Der deutsche Tortenkönig – aufwendig aber jeden Aufwand wert.
380
kcal
58g
KH
6g
EW