Frühstück
3
Ninja Eiweiß-Brötchen
Schnelle Brötchen ohne Gehenlassen. Außen knusprig, innen saftig.
210
kcal
24g
KH
15g
EW
Overnight Oats mit Beeren
Abends 5 Minuten vorbereiten – morgens direkt aus dem Kühlschrank frühstücken. Perfekt für Langschläfer!
320
kcal
48g
KH
12g
EW
Overnight-Bowl Waldbeere
Kalte Bowl mit 1,5% Milch und TK-Beerenmischung.
315
kcal
44g
KH
12g
EW
Mittag
5
Hähnchen-Pesto-Bowl
Saftige Hähnchenstreifen mit Pesto, Ofentomaten und grünen Bohnen auf Reis – perfekt zum Vorkochen.
480
kcal
35g
KH
42g
EW
Low Carb Hähnchen-Bowl
Satt ohne Kohlenhydrate – Blumenkohlreis statt Reis, viel Protein, frisches Gemüse.
320
kcal
10g
KH
40g
EW
Meal Prep Hähnchen Bowl
Einmal kochen, 4 Tage essen – perfekt für die Woche!
420
kcal
12g
KH
32g
EW
Meal Prep Ofengemüse
Buntes Ofengemüse als Beilage für die ganze Woche.
220
kcal
18g
KH
38g
EW
Meal Prep Suppe für die Woche
Ein großer Topf Suppe – reicht für die ganze Woche!
280
kcal
4g
KH
28g
EW
Abend
2