✨ KI ⚙️
☀️ Frühstück🌤️ Mittag🌙 Abend🍎 Snack
🍗 Geflügel🐄 Rind🥩 Schwein🐟 Fisch🥦 Vegetarisch
💚 Low Budget⭐ Premium
⚡ Schnell😴 Für Faule📦 Meal Prep❤️ Favoriten🌀 Ninja
7 Rezepte
🥗 Low Carb 💚 Low Budget 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Eiersalat ohne Mayo
Klassiker neu gedacht – mit Joghurt statt Mayonnaise viel leichter.
195
kcal
4g
KH
16g
EW
⏱ 15 Min. 👥 4 🌤️
🥗 Low Carb 🍗 Geflügel ⚡ Schnell 😴 Faul
Hähnchen-Wrap ohne Tortilla
Der Wrap – aber Salatblatt statt Tortilla. Knackig und lecker!
280
kcal
6g
KH
36g
EW
⏱ 20 Min. 👥 4 🌤️
🥗 Low Carb 💚 Low Budget 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul 🌀 Ninja
Ninja Eier in der Silikonform
Perfekte Spiegeleier oder Rührei ohne Pfanne – die kleinen Formen sind ideal!
155
kcal
1g
KH
10g
EW
⏱ 12 Min. 👥 2 🌤️
👨‍👩‍👧 Familie 💚 Low Budget 🥦 Vegetarisch ⚡ Schnell 😴 Faul 🌀 Ninja
Ninja Gemüse-Mix
Buntes Röstgemüse in 18 Minuten – perfekte Beilage zu allem!
180
kcal
52g
KH
6g
EW
⏱ 20 Min. 👥 4 🌤️
🥗 Low Carb 💚 Low Budget 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Rührei Deluxe mit Tomaten
Cremiges Rührei mit sonnengereiften Tomaten – einfach und gut.
185
kcal
4g
KH
16g
EW
⏱ 10 Min. 👥 4 🌤️
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Rührei mit Spinat
Schnelles Eiweißfrühstück das lange satt macht.
220
kcal
6g
KH
18g
EW
⏱ 15 Min. 👥 4 🌤️
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Spinat-Omelett mit Feta
Mediterranes Frühstück oder leichtes Mittagessen.
245
kcal
4g
KH
20g
EW
⏱ 15 Min. 👥 4 🌤️