Magerquark mit Beeren
Blitzschnelles Eiweißfrühstück – unter 5 Minuten fertig.
Nährwerte pro Portion
180
kcal
8g
KH
42g
EW
Bei 4 Portionen
4
🌀 Ninja AF 500 – alle Funktionen erklärt
💨 AIR FRY
Hochgeschwindigkeits-Heißluft von oben – macht alles knusprig ohne Öl. Ideal für: Pommes, Hähnchen, Nuggets, Fischstäbchen, Gemüse. Korb nicht überfüllen!
🔥 MAX CRISP
Maximale Knusprigkeit bei höchster Temperatur – der Turbo-Modus. Für: Bacon, dünne Chips, Gemüsechips, alles was extra kross sein soll. Kurze Zeit, volle Power!
🥐 BAKE
Gleichmäßige Hitze wie ein kleiner Backofen. Ideal für: Kuchen, Muffins, Aufläufe, Brot, Quiche. Gut für feuchte Teige.
🥩 ROAST
Starke Oberhitze + Umluft karamellisiert die Oberfläche. Ideal für: Braten, ganzes Hähnchen, Gemüse rösten.
🍖 GRILL
Direkte Strahlungshitze von oben. Ideal für: Steaks, Würstchen, Maiskolben, Halloumi. Kurz und heiß.
♻️ REHEAT
Sanfte Hitze zum Aufwärmen. Besser als Mikrowelle – Pommes und Co bleiben knusprig!
🌿 DEHYDRATE
Sehr niedrige Temperatur über viele Stunden entzieht Feuchtigkeit. Für: Trockenobst, Beef Jerky, Gemüsechips.
Zutaten
- 1kg Magerquark
- 300g gemischte Beeren (TK oder frisch)
- 4 TL Honig
- 40g Haferflocken
- 1 TL Vanillezucker
Zubereitung
- 1Beeren auftauen lassen oder frisch waschen.
- 2Quark mit Vanillezucker verrühren.
- 3In Schüsseln aufteilen.
- 4Beeren drüber geben.
- 5Mit Honig beträufeln und Haferflocken bestreuen.
💡 Tipps
25g Eiweiß pro Portion – perfekt zum Start in den Tag!